Blue Roam。

為期兩個月的認知學派諮商練習，今天就要告一段落了
雖說是迷你式諮商（一般諮商都不止兩個月）
但每次要上戰場前，我都還是會謹慎地把我的槍擦亮一點

認知行為學派，非常強調「信念跟行為」之間的關係
也就是說，個人會有某種行為，是受到自身某種信念的趨使
例如：小明認為「早睡早起身體好」，所以小明就會力行這個信念，每天早早起床
（小明是萬年故事主角）
日子一久，這些信念會變成個人處事的模式
如果這個模式是不好的，例如「晚睡晚起」
那就可以透過「改變想法」這個方式來調整行為
一旦小明原有的認知改變，行為就會跟著改變了！

不過，要怎麼讓小明轉變想法呢？
首先要了解，他舊有的認知是如何形成的？
是有人教他，還是耳濡目染影響，又或者模仿某個偶像
再不，就是他自己不知不覺養成的壞習慣
一個習慣養成的原因有千百種可能，找出病因才能對症下藥

就算這個觀念已固深蒂固，還是要想辦法扭轉
諮商師要想盡辦法跟病人唱反調，要找出他思考邏輯的破碇（多看科南很有幫助）
要說的頭頭是道，讓病人同意並願意接受新觀念
等到小明心甘情願放下舊有思維時
這不代表治療成功，因為「強化」新的處事模式才是小明日後的功課
可能大家平常就已經默默在實踐認知行為學派的基本精神，只是自己不知道
但我個人覺得該學派的基本理念，很適合用來某些處理日常生活小事
套一句比較佛家的說法「轉心轉念」不過就是這麼一回事囉…

在這短短的諮商練習中，我的收穫真的不少
一來是終於了解這個學派的精神與實作方式（雖然很基礎）
二來，是英文能力又再進步一點點
這完全要感謝Masha，她是我的同班同學，莫斯科女生
我很喜歡她的英文腔調，就像Friends或慾望城市裡的女聲一樣
因此，我經常偷學她說話，希望自己有天能跟她對答如流
剛開學時，既想跟她多交談，又怕自己會聽不懂她說的話
然而，幸運之神是眷顧我的  ^_^
這次的諮商練習，她……就是我的病人
我們就這麼親密地相處兩個月
真是開心開心開心開心心心心…

馬上就要進行最後的諮商，跟Masha的英語練習也將告一段落
希望，下一個合作的目標，是我的希臘同學Eleni
我很喜歡她，但一直沒機會跟她一起做報告
嗯嗯，我要挑戰她希臘腔的英文～

不過，在這之前，先得把三份諮商報告交了再說
還有三堂考試，以及Chrinoc Disease的報告跟簡報…
（蝦米…人家星期五還得再去一趟Ams…?! Orz...）


↓來張生活照：我們班同學在中國餐廳吃到好吃料理
　於是，一行人就前往中國超市採買，有趣…